铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。　　菠菜

    菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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不花钱就可以把QQ空间弄得漂漂的。。。

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Tags: 时尚时尚

这事迟早会发生：孩子们想买的东西标价超过了他们钱包里的零用钱。随着他们年龄的增长，二者之间的差距会越来越大。

实际上，到孩子们上初中之前，他们想要的会突然“升级”为200美元的游戏机、100美元一条的时尚牛仔裤或是一辆400美元的踏板车。作为家长，你已不再想贴补他们。

那么遇到这种情况该怎么办？

孩子们有个现成的答案：你能把钱借给我吗？

这是所有亲子关系里的重头戏。你是银行，站你的对面就是借款人，而且如果有评级的话，这位借款人满打满算都够不上“次级”──没有工作、仅依靠零用钱及偶尔的节日红包，还很快就会把还钱的事忘个精光，...

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七大要素决定你的薪水
“你的工资不是HR决定的。”上周在中人网组织的一场研讨会上，人力资源专家的发言让许多职场新人产生了疑惑：“那我当初应聘时和HR谈薪水不是白谈了吗？”事实上，尽管现在越来越多的企业将人事部改成了人力资源部，又设置了薪酬经理一职，但员工的薪金也不是HR拍脑袋就能决定的，它受到越来越多的因素影响。因此，了解自己的薪水是如何确定的，对职场新人做好职业生涯规划是很好的参考。
　　岗位测评不同于岗位分析

　　职场新人通常对“岗位测评”存在误解，以为岗位测评是用来了解岗位设置是否合理、该选用什么样的人到这样一个岗位工作的概念。但事实并非如此，岗位测评...

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什么决定人的衰老速度？

我们都知道，水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，是构成人体成分和维持人体功能的7大类材料。这个知识应该教会我们，从身体所需要的基础材料的角度，学会均衡合理的饮食。也就是说，我们只有从身体最基本的需要出发，按照身体对原材料种类、数量、比例、质量的要求，学会怎样正确吃饭，即平衡膳食，才能够保证有一个完全健康的身体。
就像每一个人的寿命不同一样，每一个人的衰老速度也是千差万别。实际上，人的寿命和衰老速度，就人健康程度的最主要的衡量标准。人越健康，寿命就越长，衰老速度就越小。人越不健康，寿命就越短，衰老速度就越大。为什么呢？
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不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。

(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型

其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还...

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     花露水是传统的夏季护理产品，祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，花露水的这些功能已被人们所广为应用。此外，花露水还可用作除菌产品，擦拭电话、手机；清洗内衣裤、擦拭凉席……

　　夏天人们用花露水来驱蚊止痒、杀菌除臭，但如果使用不当不但会危害身体健康，严重的还会致命。其中主要有三大使用误区。

　　误区一：过量使用

　　为了避免蚊虫叮咬，经常倒很多花露水涂抹在全身各个部位。但这样做，有的人会出现身体发痒、冒冷汗的症状，所以抹花露水要适量，避免身体出现不良反应。
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温长路 中华中医药学会

　　俗语本义 梦中的事往往是心里所想的事。也作“梦从想中来”、“梦随心生”等。

　　流行示例 元·关汉卿《双赴梦》：“白昼间频作念，到晚后更思量。方信道‘梦是心头想’。”明·吴承恩《西游记》第三十七回载：“师父，梦从想中来。你未曾上山，先怕妖怪；又愁雷音路远，不能到，思念长安，不知何日回程；所以心多梦多。”明·许仲琳《封神演义》第十四回：“常言‘梦随心生’，只因你思想他，便有许多梦魂颠倒，不必疑惑。”

　　医学意义 梦是人生命活动的表现形式之一，睡眠中有少部分大脑皮质细胞仍处于兴奋状态，并在内外环境的影响下渐渐活动...

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